隨著工作與生活壓力的增大，越來越多的現(xiàn)代都市人選擇練習(xí)瑜伽來放松身心。瑜伽強(qiáng)調(diào)意念，要求練習(xí)者通過形體練習(xí)、呼吸練習(xí)和冥想練習(xí)，把注意力放在身體伸展到的地方，使心靈和身體進(jìn)行連接和溝通，在感覺身體僵硬的部分漸漸得到舒緩的同時(shí)，把心情中所有的緊張、煩躁都釋放出去。作為有氧健身運(yùn)動(dòng)，瑜伽不僅是女性的專利，同樣也受到男性的青睞。在澳大利亞，越來越多的男士開始練習(xí)這種舒緩身心的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。這是悉尼的一位曾經(jīng)當(dāng)過傘兵和橄欖球運(yùn)動(dòng)員的瑜伽教練鄧肯·皮克在進(jìn)行伸展平衡練習(xí)。
男士瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在哪里？亞協(xié)體育深圳福田益田總部位于福強(qiáng)路（益田站B出口）中港城6樓，咨詢熱線：0755-83470076；深圳福田下沙分院位于濱河路南下沙花好園裙樓一樓0607號(hào)，咨詢熱線：0755-88373770。
瑜伽不是只有這些陰柔的體位法，在國內(nèi)，的確九成的老師都是教導(dǎo)大家朝著柔軟操的方向前進(jìn)。但事實(shí)上，瑜伽有很多練肌力、肌耐力的方法。更重要的是，瑜伽的呼吸法和靜坐，對(duì)忙碌現(xiàn)代人的好處，是不分男女的。
再者，經(jīng)常做瑜伽的人，可以讓您原本的運(yùn)動(dòng)做得更好。若長跑，長期以來兩腿朝同一個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，形成前腿肌很結(jié)實(shí)有力，但身體其它地方訓(xùn)練不夠。若是能加上瑜伽的練習(xí)時(shí)，能讓您的平衡感更好，每一步的用力相當(dāng)、腳踝更松、髖關(guān)節(jié)更靈活，邁步時(shí)更輕松。
若是是自行車愛好者，長期在坐墊上的練習(xí)，會(huì)讓您的脊椎長期前傾，與大腿一直呈現(xiàn)90度以內(nèi)的活動(dòng)，這樣也會(huì)犧牲其它肌肉平衡的發(fā)展。透過瑜伽的練習(xí)，可以站得更挺，髖關(guān)節(jié)沒那么緊，在踩踏板時(shí)能更輕松更平均地施力。
除了肌肉、關(guān)節(jié)的變化外，更有很多教練透過冥想來的理論來訓(xùn)練選手。他們讓選手在上場(chǎng)前，進(jìn)入冥想的狀態(tài)，一方面把緊張的心緒放松下來，另一方面，不因情緒放松而松懈，選手在腦中將他將上場(chǎng)的表現(xiàn)，當(dāng)成一部腦波電影，在腦中播放幾次。比如，體操選手上場(chǎng)前，先將自己該注意的地方、該全力表現(xiàn)的重點(diǎn)，全表演一次，這比他在場(chǎng)上持續(xù)訓(xùn)練還有幫助。
因?yàn)橛刑鄬?shí)證，職業(yè)選手在接受瑜伽的訓(xùn)練后，表現(xiàn)明顯改善很多。因此有很多職業(yè)或非職業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，愈來愈重視利用瑜伽來改善整體表現(xiàn)。
男士因?yàn)榧×Ρ扰院?，柔軟度相?duì)較差。在學(xué)習(xí)瑜伽上，男士不用刻意去拗著做折來折去的動(dòng)作，一樣要注重全身平衡訓(xùn)練，在肌力（與肌耐力）和柔軟度的比例在45：55左右即可。
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