深圳哪里有瑜伽培訓(xùn)？亞協(xié)體育深圳福田益田總部位于福強(qiáng)路（益田站B出口）中港城6樓，咨詢(xún)熱線：400-9933321；深圳福田下沙分院位于濱河路南下 沙花好園裙樓一樓0607號(hào)，咨詢(xún)熱線：400-9933321。
常見(jiàn)瑜伽體式有哪些？
1、風(fēng)吹樹(shù)式。在瑜伽教學(xué)中,有一句標(biāo)準(zhǔn)的解說(shuō)詞是:“達(dá)到身體的極限”,拉伸、扭轉(zhuǎn)、彎曲的幅度越大越好。向后彎曲脊柱的瑜伽體式,本來(lái)就是違反人體結(jié)構(gòu)的運(yùn)動(dòng)方法,在“達(dá)到身體的極限”的要求下,勉強(qiáng)用力,必定會(huì)損傷脊柱。
2、三角式。那些向后彎曲脊柱的高難瑜伽體式,對(duì)脊柱的傷害自不待言。一些簡(jiǎn)單的瑜伽體式,比如眼鏡蛇式和拜日式起手的后仰等,在向后對(duì)脊柱用力的情況下,對(duì)脊柱的毀傷也很大。脊柱也不適宜向兩側(cè)過(guò)度彎曲,例如風(fēng)吹樹(shù)式、三角式等類(lèi)似的瑜伽體式,也會(huì)損傷脊柱。
3、展臂式。人體的脊柱由于結(jié)構(gòu)的原因,只適宜向前彎曲,并不適宜向后或向兩側(cè)彎曲。瑜伽體式中有大量向后彎曲脊柱的體式,這些體式會(huì)造成脊椎骨對(duì)椎間盤(pán)的過(guò)度擠壓,傷害到椎間盤(pán),造成椎間盤(pán)的傷病和老化。
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