現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活，尤其是賦予男性承擔著更多的社會、工作、家庭的責任和要求，身體耗損加速，許多人在30歲的黃金年齡，就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。
 

　　緊張之下，中國男性習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑，無論心理還是身體都會造成一定的損傷。
 

　　因此，男性習練瑜伽的益處就凸現(xiàn)出來：
 

　　一、舒緩壓力

　　瑜伽可以有意識調(diào)整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，并恢復身體自愈能力，能讓人的身心放松，卸下心靈壓力，幫助遠離壓力、心臟病和抑郁癥。
 

　　二、塑造體形

　　中年以后，男人發(fā)福比例增高，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。
 

　　三、提高內(nèi)心力量

　　瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內(nèi)心的力量。經(jīng)過一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉，能夠讓人拋開浮躁的事物，讓心情沉靜下來，頭腦自然就會變得更加清醒，提高人的洞察力、判斷力，進而讓你的工作更有效率。
 

　　四、增強幸福感

　　練習瑜伽給男人性能力帶來的好處不是時間的延長和能力的提高，而是幫助修煉者增強對身體的感知，延伸性快感并達到更高的性喚醒狀態(tài)。
 

　　五、對抗健康危機

　　男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康的危機。

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