很多人都認(rèn)為“瑜伽姿勢”只是適合女性練習(xí)。
 

　　但是，印度很多瑜伽大師都是男性。而現(xiàn)在許多男性卻會誤解瑜伽望而止步，錯失了很多從瑜伽練習(xí)中帶來的益處。
 

　　瑜伽不是只有這些陰柔的體位法，在國內(nèi)，的確九成的老師都是教導(dǎo)大家朝著柔軟操的方向前進。但事實上，瑜伽有很多練肌力、肌耐力的方法。更重要的是，瑜伽的呼吸法和靜坐，對忙碌現(xiàn)代人的好處，是不分男女的。
 

　　再者，經(jīng)常做瑜伽的人，可以讓您原本的運動做得更好。若長跑，長期以來兩腿朝同一個方向運動，形成前腿肌很結(jié)實有力，但身體其它地方訓(xùn)練不夠。若是能加上瑜伽的練習(xí)時，能讓您的平衡感更好，每一步的用力相當(dāng)、腳踝更松、髖關(guān)節(jié)更靈活，邁步時更輕松
 

　　若是是自行車愛好者，長期在坐墊上的練習(xí)，會讓您的脊椎長期前傾，與大腿一直呈現(xiàn)90度以內(nèi)的活動，這樣也會犧牲其它肌肉平衡的發(fā)展。透過瑜伽的練習(xí)，可以站得更挺，髖關(guān)節(jié)沒那么緊，在踩踏板時能更輕松更平均地施力。
 

　　除了肌肉、關(guān)節(jié)的變化外，更有很多教練透過冥想來的理論來訓(xùn)練選手。他們讓選手在上場前，進入冥想的狀態(tài)，一方面把緊張的心緒放松下來，另一方面，不因情緒放松而松懈，選手在腦中將他將上場的表現(xiàn)，當(dāng)成一部腦波電影，在腦中播放幾次。比如，體操選手上場前，先將自己該注意的地方、該全力表現(xiàn)的重點，全表演一次，這比他在場上持續(xù)訓(xùn)練還有幫助。

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