瑜伽種類有哪些？
1、鍛煉肌肉力量——哈達瑜伽。
哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派,或這些瑜伽體式。但是現(xiàn)在,哈達瑜伽的概念越來越多地被用來代表較“傳統(tǒng)”的印度瑜伽。
2、堅持體力練習——熱瑜伽。
這些瑜伽體式就是為了身體、心識和精神的受益而設計的。教室需要事先加熱。加熱是為了讓肌肉得到熱身和拉長,避免受傷,同時又可以讓身體得到更深度的釋放。同時,排汗過程也是身體排毒的過程,有助于清理身體系統(tǒng)。 3、感受呼吸能量——流瑜伽。
老師會配合吸氣和呼氣指示你如何從一個動作進入下一個動作。初學者可以練空中瑜伽嗎
4、放松關節(jié)壓力——陰瑜伽。
陰瑜伽,主要目的是拉伸身體的連接要素──關節(jié)。
5、自我精神放松——邁索爾瑜伽。
邁索爾瑜伽是一種自我練習的阿斯坦珈瑜伽,沒有老師來指定體式。學生根據(jù)自己的能力和程度進行練習。
6、獻給準媽媽們——孕瑜伽。
瑜伽練習可以幫助你準備好面對分娩過程,同時又可以找到準媽媽同伴。

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