關于瑜伽的益處也很有意思，有五點：安全、有效、趣味、提升內(nèi)在品質(zhì)、利人又利己。咋一看過去，云里霧里，但事實上細分過去，就明了了。
 

　　①安全性
 

　　瑜伽之所以說他安全，是因為不會像健身或者跳舞這類會弄到身體肌肉損傷等長年累月的疾病，瑜伽是一種由生活到生活的一種安全的健身方式，呼吸到的是身體各個細胞，靈活到的是身體的各處的筋骨。
 

　　②有效性
 

　　很多人強調(diào)瑜伽是一種身心合一的健身養(yǎng)生方式，卻不知從何而來。太多人身體上有各種各樣的問題，有的高低肩有的XO腿…等等，瑜伽可以針對的進行體式練習，此方式甚至深入的運用到社會問題上，高效且有力。
 

　　③趣味性
 

　　講到這里，最有趣的來了，絕大多數(shù)人對于故事性的教學比較容易集中注意力，在瑜伽中很多的體式都有屬于自己的故事，由古印度傳至今。而在練習體式的方式上若是講解的充滿趣味也是蠻有特色和效率的。
 

　　④提升內(nèi)在品質(zhì)
 

　　學過瑜伽之后，整個人氣質(zhì)上調(diào)了一大截，很多不解，更不解的是，生活模式和內(nèi)分泌也發(fā)生了變化。無法否認的是，瑜伽中的某些思想，吻合了宗教的一些思想，和東方的先哲圣人思想相碰撞。與他們結(jié)伴而行，吸取到的精華必定使自己成長的飛速?；蛟S外無形而內(nèi)自升就是這樣。
 

　　⑤利人利己

 

　　瑜伽的確是一種利人又利己的健身養(yǎng)生方式，瑜伽本身就是來源于古印度的六大哲學派系之一，思想上自然是不用說的積極向上了，那么如果能把這一份的利己傳播，那就是利人和利己了。被傳播的瑜伽可以指導人們走出迷茫和彷徨，甚至可以為一些人定下方向。

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