練習(xí)瑜伽需要到正規(guī)專業(yè)的學(xué)校才行，這個(gè)不是隨口說說，確實(shí)事實(shí)如此。
初學(xué)瑜伽，很多人會(huì)出現(xiàn)腰疼的情況，特別是強(qiáng)迫身體進(jìn)入沒準(zhǔn)備好的體式的時(shí)候。因?yàn)槠綍r(shí)久坐，腰部本來就僵硬，如果強(qiáng)迫身體進(jìn)入體式，很容易就出現(xiàn)擠壓。
比如練瑜伽腰疼。錯(cuò)誤姿勢主要分2種情況：腰椎后凸過度，如下圖1；腰椎前凸過度，如下圖3。
正確的姿勢應(yīng)該是：腰椎要保持中立位，如下圖2。
在系統(tǒng)瑜伽學(xué)習(xí)200小時(shí)的課程里，我們將全面而系統(tǒng)的學(xué)習(xí)體式、調(diào)息法、清潔術(shù)、冥想、契合法、收束法、瑜伽歷史、瑜伽分支、瑜伽解剖學(xué)、瑜伽生理學(xué)等。
理論與實(shí)踐相結(jié)合，讓你全身心的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，而非填鴨式的被塞滿各種知識卻不能有效的消化吸收。完成系統(tǒng)瑜伽學(xué)習(xí)的課程，你將對瑜伽建立完整的認(rèn)知體系，為你以后的學(xué)習(xí)與精進(jìn)打下夯實(shí)的基礎(chǔ)。
如果是在深圳的話，可以了解下我們亞協(xié)瑜伽。12年培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，培育了1萬多瑜伽教練，在行業(yè)認(rèn)可度極高，證書含金量很好?？梢约游覀兝蠋熚⑿帕私庀拢?3342900236（電話同微信）
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