如果練習(xí)瑜伽是一種享受，就一定想了解他的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。比如什么時(shí)候練瑜伽最好？關(guān)于這個(gè)問題，我們可以從下面幾個(gè)方面來考慮。
最合適的時(shí)間是夏秋季節(jié)的早上5點(diǎn)左右，這時(shí)候空氣是很清新的，周圍的噪聲也基本上沒有，身心經(jīng)過睡眠，也已經(jīng)機(jī)能充沛。做瑜伽這時(shí)候是最合適不過的了。
還有就是晚上睡覺之前的半小時(shí)，也是適合做瑜伽的。但是這時(shí)候的動(dòng)作幅度不宜過大。因?yàn)榻?jīng)過一天的勞累，身體需要充分休息。簡單做一些輕柔動(dòng)作就行了，不宜時(shí)間過長。
理論上說，下午和傍晚很適合瑜伽。這是因?yàn)橄挛珞w溫比較高，肌肉和關(guān)節(jié)也更加靈活。這時(shí)，人的各項(xiàng)體力指標(biāo)達(dá)到峰值。我們都知道，人體氧攝入峰值也是在傍晚，跑步的人并不陌生這個(gè)道理。傍晚體內(nèi)激素、酶等生理調(diào)節(jié)，都處在最佳狀態(tài)。人的各種感覺：視覺、觸覺、嗅覺，非常靈敏，所以，此時(shí)瑜伽對(duì)健康更佳。
另外還有瑜伽種類上的區(qū)別。“陰陽之說”告訴我們，萬物有陰陽，早上為陽，晚上為陰，而瑜伽練習(xí)也有陰陽之分。
1、早上陽氣上升，適合動(dòng)態(tài)有力的陽性瑜伽練習(xí)，可以讓身體充滿活力。做簡單的拉伸，也可以喚醒身體，跟上時(shí)間的節(jié)奏。
比如阿斯湯加瑜伽、流瑜伽，練習(xí)過程中會(huì)流大量的汗，適合早上練習(xí)。傍晚十分也非常適合，不建議中午練習(xí)。
2、傍晚陽氣下降，適合緩慢放松的陰性瑜伽練習(xí)，讓疲憊了一天的身心的到放松。
陰性的瑜伽練習(xí)，比如陰瑜伽，是深度拉伸的一種，是靜態(tài)體式中的冥想，非常適合身體疲憊的時(shí)候練習(xí)，不需要很多的力量，只需要在體式中專注呼吸、冥想、身體的感受即可，打開經(jīng)絡(luò)。
但這些都是理論上的，實(shí)際上哪有那么好的選擇？還不是想辦法擠時(shí)間，畢竟還要生活不是嗎？可是正因?yàn)樯钅敲疵β灯v，才需要在生活之中抽出點(diǎn)時(shí)間來享受生活。
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