初學(xué)瑜伽的人大部分都會被問及，你想學(xué)哪種瑜伽？這個時候我們往往會蒙蔽，你不先告訴我瑜伽都有些啥種類？其實初學(xué)者一般只推薦兩種，艾揚(yáng)格和哈他，今天我們就說說哈他瑜伽是什么。



哈他瑜伽，是古老的印度瑜伽的經(jīng)典派系。所有進(jìn)行體式練習(xí)的瑜伽，都屬于哈他瑜伽。阿斯湯伽是哈他瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽是哈他瑜伽、流瑜伽也是哈他瑜伽。可以說哈他瑜伽是所有體式瑜伽派系的基礎(chǔ)。

Ha是代表太陽。tha代表著月亮，Hatha瑜伽則將兩種完全相反的精神結(jié)合起來。使他們彼此互補(bǔ)，在力量與柔韌之間，進(jìn)行平衡的發(fā)展。

人體包括兩個體系：一為精神體系，一為肌體體系，人的平常思想活動大部分是無序凌亂的，不斷在消耗你身體的能量，比如：疲勞、興奮、哀傷、激動，而人體維持生命卻只需要很少的部分。

哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，哈（ha）的意思是太陽，他（ta）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡，與太極有相似之處。

哈他瑜伽是一種傳統(tǒng)的瑜伽風(fēng)格，通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練的目，有著簡單、易學(xué)而且有趣的特點(diǎn)。哈他瑜伽中，很多體式都是先賢們通過觀察動物，如何實施有效的呼吸、攝取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病，從中延伸出了一系列體式。

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