我們很多人都聽(tīng)過(guò)瑜伽病，是不是覺(jué)得瑜伽不是一項(xiàng)有益的運(yùn)動(dòng)？其實(shí)瑜伽病都是練習(xí)錯(cuò)誤導(dǎo)致的，這里不得不說(shuō)一下瑜伽的正位。
正位瑜伽講究肌肉與骨骼在正確的位置并且做到正確發(fā)力，在某些體式上運(yùn)用上輔具可以讓我們安全，精準(zhǔn)，有效的練習(xí)的一種瑜伽。
為什么要正位？因?yàn)橐压穷^排在正確的位置上，肌肉才會(huì)正常功能使用，才會(huì)恢復(fù)功能缺失的身體。
正位瑜伽讓你養(yǎng)成了更好的生活習(xí)慣，無(wú)論如何你都在體驗(yàn)?zāi)切┧瘧杏X(jué)或者看肥皂劇的人們體驗(yàn)不到的快樂(lè)，你比別人優(yōu)先享受到每天的陽(yáng)光，也能在初雪到來(lái)的街道上踩上第一腳。在別人焦慮起床，瘋狂排隊(duì)的時(shí)候，你可能已經(jīng)悠哉地準(zhǔn)備好了一天的計(jì)劃，這種感覺(jué)是會(huì)讓人上癮的。
斯坦福大學(xué)醫(yī)藥研究小組的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人，由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復(fù)，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以這些人會(huì)比從不運(yùn)動(dòng)鍛煉的人提前入睡20分鐘，并且更容易進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)。
而練習(xí)如果經(jīng)常出錯(cuò)，就容易造成疾病，有些問(wèn)題還挺嚴(yán)重的。這些錯(cuò)誤可能正?？床怀鰜?lái)，只有專業(yè)的瑜伽教練才行，這些教練一定需要具有人體解剖和結(jié)構(gòu)的知識(shí)，不過(guò)可惜的是，很多瑜伽老師并不具備這樣的素質(zhì)，這也導(dǎo)致了瑜伽行業(yè)混亂的情況——誰(shuí)都可以當(dāng)瑜伽教練。
所以說(shuō)選擇瑜伽教練還是需要選擇專業(yè)的。像深圳亞協(xié)瑜伽的教練，沒(méi)有這些知識(shí)是需要內(nèi)訓(xùn)之后才能上崗的，不通過(guò)的話直接淘汰不聘用。我想他們12年不倒閉，越辦越大，這也是期中一個(gè)原因吧。
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