瑜伽在21初實(shí)際已經(jīng)開始流行了，現(xiàn)在很多女明星都有自己的私教老師，這是她們保持身材和氣質(zhì)的秘訣之一。我知道這肯定吸引了不少她們的粉絲去學(xué)習(xí)瑜伽，那么對于初學(xué)者來說，該怎么入門呢？
對于瑜伽小白，通常不知道從何學(xué)起，有一個優(yōu)秀的瑜伽導(dǎo)師帶入門，可以避免盲目探索，高效、正確地進(jìn)行學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)瑜伽并不是模仿完成體式就成功了，你要懂得動作的要領(lǐng)，感受身體的發(fā)力，瑜伽老師會教授你動作要領(lǐng)，很快就能找到動作的發(fā)力感覺。
同時要注意體式練習(xí)。體式不練當(dāng)然就不能進(jìn)步，你的身體就是在經(jīng)常受到挑戰(zhàn)的情況下才發(fā)生變化。在刻苦的練習(xí)中你才會增加你的力量，平衡感，柔韌度和持久性。你在動態(tài)的流中排除毒素，激活能量和活力。
這些都很重要。但最重要的，是堅持！
古代的智慧，前輩的經(jīng)文，都能構(gòu)成我們自己的已然，學(xué)習(xí)：1%的理論需要100%的付出，才能成為99%練習(xí)的杠桿。讀經(jīng)典，就像給你的瑜伽灌溉，什么時候停下來你的瑜伽之花就會枯萎。
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