瑜伽已經(jīng)慢慢地成為了全民健身運(yùn)動，大家都想擁有一個健康、挺拔的身體，功夫不負(fù)有心人，只要堅(jiān)持練瑜伽，相信日積月累的練習(xí)總會有收獲，但要注意，每個體式都應(yīng)該按要求、按標(biāo)準(zhǔn)去做，這樣才會有更好的效果。
古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響著我們的內(nèi)在，又從緩慢伸展的運(yùn)動中收緊身體各部位的贅肉，瑜伽動作對肌肉的拉伸作用也很適合用在力量運(yùn)動之后當(dāng)做放松，但是不要忘記它的本質(zhì)--平和的心態(tài)。
現(xiàn)在很多人在做各種“瑜伽”體式，凹瑜伽造型，做呼吸練習(xí)，大多數(shù)人做的大部分的這類事情只不過是健身而已；既然是健身活動，就不可避免有的時候會感覺身體很痛，不舒服，或者經(jīng)常感覺很累，很餓。
總結(jié)這個現(xiàn)象不是評判，這個現(xiàn)象也算正常：畢竟大多數(shù)的人都是這樣參加“瑜伽”這個項(xiàng)目的，而且即便是瑜伽健身，也可以使一個人在很短的時間變得既強(qiáng)壯又靈活，身體健康和愈療這方面的效果不容否認(rèn)。
只不過同時也有可能增加這個人疼痛和受傷的風(fēng)險。
瑜伽健身是非常好的一個入口，但是有一個問題: 就是健身的瑜伽很可能會阻礙了真正的瑜伽，尤其你不知道還可以繼續(xù)從瑜伽健身走到瑜伽瑜伽。
瑜伽瑜伽和一些中華的氣功和太極有很多類似之處，表面看上去不會很快帶給身體力量和柔軟性，但是從長遠(yuǎn)來講，這方面的效果也不會太差。但是通過體式練習(xí)達(dá)到重新規(guī)劃能量的效果對于大多數(shù)人都非常難，也許一輩子也只能做到淺嘗即止；所以我只能留下兩個不大成熟的建議：
1. 在瑜伽練習(xí)的方法上盡量選擇比較貼近古老傳承的方法, 我所了解的最大的兩個流派就是艾揚(yáng)格和阿斯湯加，因?yàn)檫@個里面隱含著很多內(nèi)在的沒有完全被解讀的智慧，這些封存的密碼讓練習(xí)者在一段時間的練習(xí)之后從瑜伽健身慢慢走近瑜伽瑜伽。當(dāng)然我不是說只有這兩個，我相信也有很多封存了古代yogi修行密碼的其他法門，只是我本人對其他的法門不了解而已。
2. 如果不能把瑜伽健身和瑜伽瑜伽合二為一，你也可以考慮分開修煉兩種法門，如果你的瑜伽就是在筋骨皮的瑜伽健身階段， 你可以額外地加入其他的練氣的修煉，比如太極氣功，冥想等等，不能合二為一，1加1等于2也不錯啊。
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