瑜伽體式是人體的動(dòng)功，要求思想意識(shí)和身體處于放松狀態(tài)，調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息，雙腿在行立中， 身心在動(dòng)靜中結(jié)合，神經(jīng)系統(tǒng)得到了調(diào)整和鍛煉。使人身全身血管系統(tǒng)得到柔和的鍛煉，從而增強(qiáng)了血管的彈性，有益于血液的新陳代謝和循環(huán)。
瑜伽體式練習(xí)時(shí)要求氣韻腹部，用的是腹式呼吸，在運(yùn)動(dòng)中，緩慢、均勻的深吸入氧氣，排出廢氣，促進(jìn)了心肺和身體的新陳代謝，也增強(qiáng)了心、肺和呼吸器官的彈性。體式練習(xí)使腸胃等消化器官得到磨擦、蠕動(dòng)等鍛煉，從而有助于消化。
而作為瑜伽老師，不會(huì)畫體式圖的話可不行，當(dāng)然不要求畫得很好，但必須線條總要會(huì)吧？不會(huì)不要緊，這里有，收藏起來(lái)。
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