我們都聽過瑜伽體位法，那么聽過那么多遍，你真的清楚什么是瑜伽體位法嗎？
瑜伽體位法的梵文為Asana，按字面譯就是“舒服的姿勢”。印度瑜伽先哲帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中將其定義為“將身體置于一種平穩(wěn)、安靜、舒適的姿勢”，它的意思是在舒適的動(dòng)作上維持一段時(shí)間。我們生命的正常或異常，都表現(xiàn)在我們的姿勢與動(dòng)作上，調(diào)整一個(gè)人的姿勢與動(dòng)作，能使其內(nèi)在的活動(dòng)歸于正常。
幾千年前，瑜伽行者在喜馬拉雅山的森林中冥想、靜坐時(shí)，偶爾觀察野生動(dòng)物，并且分享牠們美妙的姿勢，以打發(fā)他們獨(dú)居的時(shí)間。經(jīng)過深刻的觀察，他們察覺大自然孕育、教導(dǎo)動(dòng)物保有健康、靈敏、警覺的技巧，同時(shí)讓各種動(dòng)物天生具有治療牠們自己、放松自己、睡眠或保持清醒的方法。這些古早時(shí)候的瑜伽修行者根據(jù)這些動(dòng)物的姿勢并且親身做實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)對身體有很大的益處，然后經(jīng)過深刻的直觀和判斷，終于創(chuàng)造了一系列身體鍛煉的系統(tǒng)，我們稱之為asana，亦即瑜伽體位法。這些幾千種的asana瑜伽姿勢，有許多是依照動(dòng)物的名稱來令名，例如﹕眼鏡蛇式、孔雀式、魚式、蝗蟲式等等瑜伽。
瑜伽的體位法，就是運(yùn)用各種獨(dú)特的動(dòng)作和姿勢，刺激和動(dòng)用平時(shí)不使用的肌肉，通過調(diào)整姿勢，使健康者變得更加健康，同時(shí)矯正已經(jīng)出現(xiàn)異常的身體姿態(tài)和骨骼。在緩慢的動(dòng)作中，讓身體保持放松和做深沉的呼吸，使血液能很自然地?cái)y帶大量氧氣并吸收。同時(shí)，還能藉由一些扭轉(zhuǎn)、彎曲、伸展的靜態(tài)動(dòng)作及動(dòng)作之間的止息時(shí)間，刺激腺體、按摩內(nèi)臟，從而起到松弛神經(jīng)、伸展肌肉、強(qiáng)化身體、鎮(zhèn)靜心靈的作用。
【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時(shí)聯(lián)系，我們將第一時(shí)間刪除?！?/p>
