貓咪是惹人喜愛的動物,瑜伽中也有貓式瑜伽,那么它有什么好處呢?
貓咪平時的一些生活習性、行為形態(tài)以及動作特點和人們平日的生活有著千絲萬縷的聯(lián)系,而通過模仿一系列貓動作的瑜伽運動,可以達到幫助睡眠、緩解腰背酸痛的功效。
比如貓有很多種睡眠方式,但多數(shù)貓的睡覺方式為身體向右側臥,后肢微屈,前右肢自然屈于身體右側接近頭部,左肢自然向下并微微伸直。以這種姿勢入睡不損心氣,而且能很快進入夢鄉(xiāng)。
貓式能夠充分伸展背部和肩膊,改善血液循環(huán),消除酸痛和疲勞;脊椎骨得到適當?shù)纳煺?,增加靈活性;促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝;矯正背部,是脊柱恢復彈性;豐滿胸部,消除腹部與腰圍多余脂肪;對女性月經(jīng)不調、痛經(jīng)、乳腺增生等有療效。
【免責聲明:文章來源網(wǎng)絡,我們尊重原創(chuàng),也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護作者版權,如有侵犯您的權益請及時聯(lián)系,我們將第一時間刪除。】