貓咪是惹人喜愛的動物，瑜伽中也有貓式瑜伽，那么它有什么好處呢？
貓咪平時的一些生活習性、行為形態(tài)以及動作特點和人們平日的生活有著千絲萬縷的聯(lián)系，而通過模仿一系列貓動作的瑜伽運動，可以達到幫助睡眠、緩解腰背酸痛的功效。
比如貓有很多種睡眠方式，但多數(shù)貓的睡覺方式為身體向右側臥，后肢微屈，前右肢自然屈于身體右側接近頭部，左肢自然向下并微微伸直。以這種姿勢入睡不損心氣，而且能很快進入夢鄉(xiāng)。
貓式能夠充分伸展背部和肩膊，改善血液循環(huán)，消除酸痛和疲勞;脊椎骨得到適當?shù)纳煺?，增加靈活性;促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝;矯正背部，是脊柱恢復彈性;豐滿胸部，消除腹部與腰圍多余脂肪;對女性月經(jīng)不調、痛經(jīng)、乳腺增生等有療效。
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