瑜伽上犬式的功效，上犬式的名氣似乎沒(méi)有下犬式大，但其實(shí)功效并不比其他體式差的。
上犬是一個(gè)挺費(fèi)力的體式，但功能卻很齊全。屬于后彎體式，不僅能夠伸展胸部、腹部和肩部，還可以強(qiáng)健臀部，即塑臀，強(qiáng)健脊椎和雙臂，刺激按摩腹部器官，減少壓力，緩解疲勞及坐骨神經(jīng)痛。而且，這個(gè)體式做起來(lái)特別帥氣，尤其是在海邊時(shí)，跟海獅一樣器宇軒昂。
上犬式能改善體態(tài)，強(qiáng)健脊椎、手臂、手腕伸展胸部和肺部、肩膀以及腹部，緊實(shí)臀部、刺激腹部器官，有助于緩解輕度憂郁、疲勞和坐骨神經(jīng)痛。對(duì)哮喘有輔助治療作用。
這個(gè)體式使脊椎恢復(fù)活力．尤其推薦給那些苦于背部僵直的人。這個(gè)體式對(duì)于腰部疼痛、坐骨神經(jīng)痛以及椎間盤(pán)突出或脫出人也有很好的效果。這個(gè)體式增強(qiáng)脊椎．治療背部疼痛。由于胸部得到完全的擴(kuò)張，因此增加肺部彈性。骨盆區(qū)域的血液也得到完全的循環(huán)，使其保持健康。
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