瑜伽體式講解怎么做？有什么可以套用的方法嗎？
以前我們都習(xí)慣了跟著老師的引導(dǎo)去練習(xí)體式，學(xué)習(xí)體式的要點(diǎn)，姿勢(shì)做得伸展而漂亮，并且對(duì)每個(gè)體式的步驟和要點(diǎn)都明了于心?？墒且坏┳约洪_口講體式，就開始心慌，呼吸急促，不知所云。
這也是我的親身體會(huì)，記得在我一次開口講體式的時(shí)候，自己的聲音一直在嗓子中卡著，連自己都聽不清在嘟囔些什么，感覺渾身的汗毛都立起來了，脖頸子后面都發(fā)硬發(fā)涼，舌頭打結(jié)，嘴巴里面又干又澀。其實(shí)我是清楚自己的，我的膽子很小，尤其在陌生人和人多的地方講話，對(duì)我來說是件極其恐怖的事情，在那種環(huán)境下，如果我能把一篇手寫的稿子念利索了，都是非常艱難的事情。不過后來經(jīng)過自己的認(rèn)真練習(xí)，慢慢突破了自己內(nèi)心的障礙。
我聽過不少老師講解瑜伽體式的時(shí)候，千篇一律的姿勢(shì)過程，跟著上一節(jié)課，都不清楚教練在表達(dá)什么內(nèi)容。比如講解直角式的時(shí)候，是這樣講解的：吸氣，手臂向上抬起，呼氣，身體向前伸展，保持到直角；吸氣，收回身體，呼氣，放松手臂。然后下一個(gè)姿勢(shì)。這樣講體式，別說會(huì)員覺得沒意思，估計(jì)你自己都會(huì)覺得空洞干癟，毫無內(nèi)容的。
當(dāng)我們通過身體，慢慢進(jìn)入體式，又慢慢從體式里面抽離出來的過程，就像一朵花在經(jīng)歷一場(chǎng)開放的過程。在這一段生命的修行里，你是否在每個(gè)當(dāng)下都讓自己清醒地覺知和看到過自己究竟經(jīng)歷著什么？我們?cè)谏慕?jīng)歷中，似乎丟失了太多的東西，這些丟棄仿佛都成了生命中虛度的光陰，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)時(shí)，生命已經(jīng)不會(huì)回頭，再重新來過了。
所以，我們需要培養(yǎng)自我覺知的能力，一步步慢慢走，靜待花開，再看花開花敗，每一刻的度過，都如此地真實(shí)，不虛枉！
【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系，我們將第一時(shí)間刪除?！?/p>
