這些年關(guān)于瑜伽的討論越來(lái)越多，我想大家都聽(tīng)過(guò)瑜伽害了多少人云云，但她們真的了解了瑜伽嗎？
踏上瑜伽這條路聽(tīng)過(guò)不少言論，比如“XX練瑜伽受傷了，瑜伽太坑人了”，“XX瑜伽流派真不怎么樣，都不知道老師在干嘛，扭來(lái)扭曲的”，“XX瑜伽根本都不是瑜伽，就是噱頭，根本和瑜伽原來(lái)的宗旨違背”等等。其實(shí)我們真的了解我們口中所“評(píng)論”的事物嗎？
我不否認(rèn)有練瑜伽受傷的，但是問(wèn)題難道出在瑜伽身上嗎？出問(wèn)題是教的人和練的人。教的人沒(méi)有清晰的，適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，練習(xí)的人沒(méi)有尊重自己身體的反饋，強(qiáng)迫自己加深幅度。比如在練習(xí)坐角式的時(shí)候，雙腿沒(méi)伸直，后腰已經(jīng)感覺(jué)到緊張了，雙腳還是呈外八字的樣子，身體應(yīng)該給你提示告訴你身體有不舒服，但是你沒(méi)有聽(tīng)，你選擇讓自己做到和大家一樣的幅度，勉強(qiáng)自己進(jìn)入前屈，而老師也不理會(huì)，或者直接上去輔助，按著你的后腰壓下去，兩者任何一方出問(wèn)題都很容易導(dǎo)致肌肉拉傷。
很多人練習(xí)瑜伽的目的都不明確。練習(xí)瑜伽有很多體位法，其中一些對(duì)于很多人就難以做到。由于每個(gè)人的身體基礎(chǔ)不同，如果沒(méi)有鍛煉的過(guò)程，一下子想要做到很難。而且會(huì)對(duì)身體造成傷害。一般來(lái)說(shuō)，高難度的體位對(duì)身體各方面的要求都很高，往往需要長(zhǎng)時(shí)間的伸展，或者支撐，對(duì)于一些肌肉力量、柔韌性都不夠的人來(lái)說(shuō)，容易導(dǎo)致肌腱受傷，還會(huì)使關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定。
一般來(lái)講，練習(xí)瑜伽應(yīng)該以“身體承受得了”為標(biāo)準(zhǔn)，如果練習(xí)過(guò)程中身體感到疼痛要馬上復(fù)位、休息。
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