晚上瑜伽后適合吃什么？晚上一般都會少吃，這個是現(xiàn)代健康的建議，但運動之后還是建議適當(dāng)補充點能量。
練習(xí)瑜伽時，食物還會在胃里和身體一起動，因此，如果剛吃完東西就練瑜伽，不利于身體健康。
而且，瑜伽是不僅作用在身體上，還會作用在能量上，如果胃內(nèi)有東西的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數(shù)的能量都會流向消化系統(tǒng)，用于消化食物，練習(xí)也就得不到益處。
在每次練習(xí)結(jié)束后，先喝兩杯溫?zé)岬乃?00毫升左右，不推薦喝綠茶，慢慢喝的同時去體會身體的每一部分、心意和知覺的深度和嶄新的活力。這有三個好處，第一，可以安靜放松地坐一會兒（至少10 分鐘），享受、反省或品位這次瑜伽練習(xí)的感受（順便說一句，那些在瑜伽課之后馬上沖出瑜伽館的人，既不懂得品位瑜伽，也不懂得生活）；第二，會幫助把瑜伽練習(xí)中身體排出的毒素更快地隨尿液排出體外；第三，減少饑餓感，也就減少了之后貪食和過食的機率。
【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除?！?/p>
