瑜伽初學(xué)者都是不怎么懂瑜伽的人，有些事情還是需要了解下，所謂磨刀不誤砍柴工。
很多瑜伽初學(xué)者，備個(gè)墊子，找個(gè)視頻就在家里開(kāi)始瑜伽習(xí)練。這是萬(wàn)萬(wàn)不可取的。每個(gè)人身體的先天條件不一樣，正位也不是千篇一律的。好的瑜伽老師會(huì)根據(jù)練習(xí)者水平對(duì)體式進(jìn)行進(jìn)階和退階的調(diào)整。同時(shí)還會(huì)在情緒和心理上引導(dǎo)練習(xí)者，使之更能深入地體會(huì)瑜伽的真諦。所以初學(xué)者最好跟合格的老師習(xí)練一段時(shí)間之后再開(kāi)始家庭練習(xí)。
有些學(xué)員看到課堂上其他人完成了一個(gè)較高難度的體式，便迫使自己與之做到一樣，這樣的競(jìng)爭(zhēng)心理也很容易導(dǎo)致受傷。瑜伽老師經(jīng)常在課堂上說(shuō)，做到自己的極限。這句話(huà)有兩個(gè)含義，如果自己還有能力，那么再加把勁堅(jiān)持，如果已經(jīng)是身體的極限了，那么就靜止在這個(gè)狀態(tài)，感受自己的身體。
瑜伽不是身體柔軟才可以練習(xí)的，而是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，讓你的身體變的柔軟。只要將每一個(gè)體式做到自己的最大限度，掌握正確的要領(lǐng)，在舒適范圍內(nèi)保持一段時(shí)間，并配合正確的呼吸方法，最終得到的效果都是一樣的。恰好身體僵硬說(shuō)明我們處于亞健康狀態(tài)，所有我們更加需要練習(xí)。
剛開(kāi)始練習(xí)的學(xué)員，身體都會(huì)有些不同的反應(yīng)及以前的舊傷疼痛等等，這是因?yàn)殍べ?huì)讓你的身體舊有的不良好都反映出來(lái)，只要你堅(jiān)持練習(xí)，這些情況都會(huì)慢慢消失。
【免責(zé)聲明：文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系，我們將第一時(shí)間刪除。】
