小編前次去上課，發(fā)現(xiàn)有幾個新會員練瑜伽身體抖得很厲害，想起自己以前練的時候也這樣，突然有些感觸。我們練瑜伽時發(fā)抖怎么回事呢？
從肌肉層面考慮：其實肌肉在經(jīng)過鍛煉后會呈現(xiàn)出緊張和充血的狀態(tài)。此時，血液在充斥肌肉纖維，使其有膨脹感，同時也在氧化。
當(dāng)你的肌肉纖維還沒有達到那種程度，而強度卻超過了，血液將不能很好的在肌肉組織中完成氧化代謝以及在肌肉纖維中擴張循環(huán)。因為你提供的肌肉空間還不夠，也就是不夠發(fā)達，所以就會出現(xiàn)這種不由自主的顫抖。
從練習(xí)層面考慮：肌肉力量不足。當(dāng)你在戰(zhàn)士一式時，由于腿部力量不足，顫抖的現(xiàn)象就會非常明顯。
從心理層面考慮：如果肌肉沒有力量是既定的事實，抖動則與心理因素有關(guān)系。因為我們渴望完成這個體式，心理默念重復(fù)著老師的引導(dǎo)詞，希望讓肌肉做到要求?？墒羌∪獾牧α坎荒苤紊眢w的支配，因此你越是盡力，越是抖動。
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