減壓瑜伽在這個(gè)亞歷山大的時(shí)代，是非常受歡迎的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我們來(lái)看看減壓瑜伽的優(yōu)點(diǎn)有哪些。
瑜伽為什么可以減壓？這是由于人身體內(nèi)有一種腓肽的激素，運(yùn)動(dòng)時(shí)這種被稱為“快樂(lè)因子”的激素就會(huì)產(chǎn)生，當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量的時(shí)候，這種腓肽可以促進(jìn)神經(jīng)愉悅，從而帶走壓力和不愉快。
減壓瑜伽課介紹了瑜伽減壓法的各種技巧：
休息式、調(diào)息法、完全呼吸法、簡(jiǎn)單實(shí)用的體位法，讓你無(wú)疲一身輕，身心趨于平衡穩(wěn)定，不再承受壓力的痛。瑜伽不但能令肌肉更結(jié)實(shí)，還可以令人放松緊張心情，釋放體內(nèi)積蓄的壓力和疲勞，在目前眾多的減壓方法中是最時(shí)尚、自然、有效的方法一本充滿智慧的書(shū)。
讓你在自學(xué)自?shī)实倪^(guò)程中，變得快樂(lè)了你不僅能釋放自己的身體，還學(xué)會(huì)了調(diào)和自己的心理壓力
就好像身體的潛能被激發(fā)出來(lái)，完全進(jìn)入一個(gè)美麗、安寧、幸福、健康的狀態(tài)。
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