減壓瑜伽好處，減壓瑜伽的目的時減壓，想要知道減壓瑜伽好處，就需要知道減壓的好處。
其實(shí)，生活中讓人感覺勞累的，大多不是身體，而是腦部，因?yàn)槿说拇竽X幾乎一刻不停地運(yùn)轉(zhuǎn)著，處理著各種各樣的信息，晚上本可以躺下好好休息了，心卻靜不下來，難以入睡。
瑜伽可以去幫助你透過身體，去感知你的狀態(tài)，做出實(shí)際的調(diào)整。釋放你緊張焦慮等負(fù)面的情緒，舒緩你的壓力，給自己心靈來一場放松和療愈的深度“spa”。
來自華盛頓大學(xué)的研究表明，相比其他運(yùn)動,那些經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人更注重飲食。“瑜伽更加讓你專注于呼吸，和身體的感覺，”冥想教練兼醫(yī)務(wù)部醫(yī)生Jamie Zimmerman說。“它會訓(xùn)練大腦注意到你身體的變化，幫助你關(guān)注饑餓和飽脹的感覺。”讓你把食物作為能量補(bǔ)充劑，不再情緒化進(jìn)食，將肚里塞滿食物。
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