孕婦可以做水中瑜伽嗎？
“水的特性，再加上瑜伽的特點(diǎn)，讓水中瑜伽成為適合準(zhǔn)媽媽并能被她們輕松掌控的運(yùn)動(dòng)。”水中瑜伽確實(shí)適合準(zhǔn)媽媽們練習(xí)，在國外，有不少女性選擇水中瑜伽作為懷孕期的運(yùn)動(dòng)。如果用一句話總結(jié)，那就是——“水中瑜伽是超贊的準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)。”
對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，水中瑜伽的優(yōu)越性來自哪里?這是由水的特性和瑜伽的特點(diǎn)決定的。
具體說，水具備的浮力，使關(guān)節(jié)、骨骼、韌帶在水中的壓力減少，借助水的浮力，準(zhǔn)媽媽的“額外負(fù)擔(dān)”在水中被自然減負(fù)，回到正常狀態(tài)，動(dòng)起來便會(huì)輕松許多;另一方面，瑜伽是一項(xiàng)注重呼吸的運(yùn)動(dòng)，選擇其中舒展的姿勢，準(zhǔn)媽媽的身心都能得到放松和鍛煉，不安和緊張的情緒能得到有效緩解。
“很多人覺得水中瑜伽很神秘，是明星們才享用的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，水中瑜伽適合每一個(gè)普通人。”水中瑜伽是準(zhǔn)媽媽們可以去大膽嘗試的運(yùn)動(dòng)。
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