如果零基礎(chǔ)想要學(xué)瑜伽培訓(xùn)，能不能自學(xué)呢？如果不能的話，在深圳有沒有零基礎(chǔ)瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)？
有些人認(rèn)為買一本瑜伽方面的書籍來看，或者是觀看一些瑜伽視頻教程就可以開始零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)瑜伽了。其實(shí)，零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽注意事項(xiàng)還是要認(rèn)真對待的，不恰當(dāng)?shù)腻憻挿椒赡軙?huì)適得其反，傷害到身體。
我認(rèn)為從何處開始，得視個(gè)人的關(guān)注之所在而定。修持瑜伽的法門千百種，隨著修習(xí)的進(jìn)展，在某種進(jìn)程上的關(guān)注將會(huì)引導(dǎo)至另一條道路。因此，我們可以從研讀《瑜伽經(jīng)》或冥想入手；或者不行此道，也可以從練習(xí)體位法入手，通過身體的經(jīng)驗(yàn)，開啟瑜伽的體會(huì)；也可以由入門，感覺我們內(nèi)在存有（inner being）的運(yùn)動(dòng)——呼吸開始?？傊?，該從哪里切入、如何開始我們的修持，并無成規(guī)可循。
對于初學(xué)者而言，瑜伽老師會(huì)比你更了解你的身體。因此，在瑜伽課上，瑜伽老師會(huì)關(guān)注著每個(gè)人，及時(shí)發(fā)現(xiàn)每位練習(xí)者需要的調(diào)整和改變。以找到適合自己的練習(xí)。如果自己盲目的練習(xí)，可能會(huì)帶來很多傷害。
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