1、在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，水的酸堿度會(huì)直接影響到女性皮膚的美觀，所以一定要選擇經(jīng)過(guò)專業(yè)水處理的游泳池進(jìn)行。

2、要選擇專業(yè)經(jīng)驗(yàn)豐富的教練，因?yàn)檫@樣的教練對(duì)學(xué)員的訓(xùn)練特點(diǎn)相對(duì)比較了解，從訓(xùn)練的強(qiáng)度、速度掌握上都非常有節(jié)奏。同時(shí)根據(jù)不同學(xué)員的自身特點(diǎn)制定訓(xùn)練計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)起來(lái)有事半功倍的效果。

3、鍛煉前要進(jìn)行身體檢查，并做課前準(zhǔn)備活動(dòng)。其次，不要在水中單獨(dú)鍛煉，即使是會(huì)游泳的人。最后注意下水前要了解水的深度，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。

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