很多人都會(huì)問(wèn)什么叫做正位瑜伽，正位瑜伽與其他瑜伽又有什么不同呢？ 

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，“正位瑜伽”是指進(jìn)行瑜伽體位法的修煉時(shí)，肢體必須保持在 
對(duì)的位置、方向和伸展上，從最基礎(chǔ)、最正確的動(dòng)作出發(fā)，開(kāi)始鍛煉身體的 
呼吸、肌肉、肌腱和骨骼，從而避免錯(cuò)誤的體位動(dòng)作給身體帶來(lái)傷害。 

正位瑜伽與其他瑜伽的區(qū)別 
“正位瑜伽”強(qiáng)調(diào)體位的正確與準(zhǔn)確，身體姿勢(shì)出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，應(yīng)立刻恢復(fù)到開(kāi)始的動(dòng)作， 
重新練習(xí)。要保證動(dòng)作的正確進(jìn)行，就需要練習(xí)者學(xué)會(huì)自我檢視，仔細(xì)聆聽(tīng)自己 
的身體呼吸、定點(diǎn)、正位、伸展情況，確認(rèn)身體姿勢(shì)的端正，使身體與肌肉在正位之下完成練習(xí)。
例如“哈他瑜伽”主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)， 
從而使心靈獲得寧?kù)o，變得祥和。國(guó)內(nèi)的哈他瑜伽主要以姿勢(shì)和呼吸的練習(xí)為主， 
以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個(gè)體系。 

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