備孕瑜伽好還是跑步？很多人運(yùn)動(dòng)備孕，但不清楚哪種方式比較好，小編就跟大家討論下。
備孕瑜伽主要在傳統(tǒng)的瑜伽基礎(chǔ)上，通過一些有針對(duì)性對(duì)局部養(yǎng)護(hù)的體式，呼吸，冥想等，在生理層面上改善骨盆區(qū)域的血流量，釋放骨盆區(qū)域的壓力，并且提高心肺功能及供氧量；同時(shí)在心理層面上，放松能量，促進(jìn)積極正面的情感，緩解焦慮及抑郁。讓準(zhǔn)媽媽們調(diào)整狀態(tài)，身心放松，為懷孕做好準(zhǔn)備。
備孕使很多女性精神壓力大、感到緊張。練習(xí)瑜伽的目的之一，就是獲得身心的放松，在輕松優(yōu)美的背景音樂中慢慢舒展身體，感受心靈的釋放，壓力會(huì)在練習(xí)的過程中得到緩解。
跑步不能讓身體整體的平衡得到鍛煉，而瑜伽是可以有針對(duì)性的練習(xí)的，所以還是比較建議瑜伽備孕。
雖然瑜伽不是讓你做媽媽的靈丹妙藥，但它卻能減輕你的壓力。實(shí)際上，壓力是會(huì)妨礙受孕的，因此可以說瑜伽的平靜放松效果也許能增加你受孕的機(jī)會(huì)。
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