力量瑜伽能減肥嗎？
臀部的臀大肌、臀中肌就決定了你身材側(cè)面承上啟下的分水嶺，無論男女，翹臀都是亮點！腿部的股四頭肌和股二頭肌決定了你是否擁有纖細(xì)筆直的大長腿。
身材上，臀腿肌群決定著你的下半身整體；而從燃脂能力和內(nèi)分泌刺激看，臀腿肌群更是對全身都有超強(qiáng)貢獻(xiàn),他們可謂是最能讓你快速塑形并減脂，收益最高、效率最高的訓(xùn)練部位。
力量瑜伽源于阿斯湯加瑜伽實踐，利用“勝利之聲”技術(shù)進(jìn)行呼吸控制。這種呼吸方式利用聲音和運動與運動來促進(jìn)健康。首先，坐著挺直的脊柱，閉上眼睛。
你可能想要在早上做力量瑜伽，第一件事是在一天的精力充沛的例行程序中進(jìn)行最有可能的休息。如果可以，請嘗試在晚上用非常短暫，輕松的計劃來配合練習(xí)。即使只是幾個姿勢可能會幫助你睡覺和設(shè)置第二天早上的基調(diào)。
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