我們都知道形體瑜伽是瑜伽的一種，既然單獨(dú)留出了一個(gè)名字，肯定是有針對(duì)性的。那么形體瑜伽針對(duì)什么呢？
形體課是指一門通過(guò)引用舞蹈中基本功訓(xùn)練的方法為主要手段，結(jié)合音樂(lè)針對(duì)人的基本姿態(tài)進(jìn)行的身體活動(dòng)練習(xí)，主要目的是融健身、健心、健美為一體，塑造優(yōu)美體形及姿態(tài)和加強(qiáng)形體美的審美教育課程?，F(xiàn)在在很多城市開(kāi)始流行，并廣受職場(chǎng)女士的歡迎。
這種瑜伽還有祛病強(qiáng)身的功效，對(duì)久坐辦公室、少運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)極為有效。練習(xí)前，需要調(diào)整呼吸，清空腦中的雜念，讓內(nèi)心平靜下來(lái)。練習(xí)過(guò)程中，人會(huì)發(fā)現(xiàn)自身各臟器功能都有所增強(qiáng)。雖然并非所有臟器，但部分臟器還是有所增強(qiáng)。練習(xí)后，身體充滿活動(dòng)，再應(yīng)付日常的動(dòng)作會(huì)游刃有余。
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