瘦身瑜伽有什么好處？真的有效果嗎？最近經(jīng)?？吹接腥藛?wèn)及這樣的問(wèn)題，這里小編就給大家綜合講解一下吧。
瑜伽不是簡(jiǎn)單的搬搬胳膊，弄弄腿，它最核心的就是靜心冥想，通過(guò)瑜伽可以使人放松、平衡、獲得寧?kù)o，舒緩緊張壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓心靈感受到呼吸，有助力改善人的脾氣和性格。所以瑜伽是以修練內(nèi)心為主的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
瑜伽運(yùn)動(dòng)是屬于運(yùn)動(dòng)傷害比較小的活動(dòng)，通過(guò)練習(xí)瑜伽，可以增加身體的柔韌性、提高肌肉的力量、改善體型體姿，矯正脊椎，使人挺拔、線條優(yōu)美、增加氣質(zhì)。
瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧?kù)o。每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素。老師最?lèi)?ài)說(shuō)，是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無(wú)旁騖。
有朋友說(shuō)體驗(yàn)瑜伽后，感覺(jué)瑜伽就是和自己身體過(guò)不去，盡是一些看似簡(jiǎn)單，實(shí)際好難的動(dòng)作。的確，因?yàn)槲覀兤胀ㄈ颂狈﹀憻捔?，?dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì)很難受。而且我們對(duì)身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對(duì)身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過(guò)之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習(xí)瑜伽，不僅運(yùn)動(dòng)肌肉，更可以刺激人體的各個(gè)腺體。學(xué)會(huì)呼吸，更是可以延年益壽。
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