研究發(fā)現(xiàn)，兩周一個(gè)重要時(shí)間點(diǎn)。如果兩周不瑜伽，身體技能就會(huì)衰弱，以致回到瑜伽前的水平。
一周不瑜伽，筋硬沒(méi)法走；兩周不瑜伽，人都要變丑！所以瑜伽就得堅(jiān)持每天都要練，瑜伽的人皆為大毅力者，堅(jiān)持才能得到回報(bào)，否則將會(huì)前功盡棄。
1、瑜伽能增強(qiáng)大腦的血液流動(dòng)，加大氧氣的輸送，讓大腦更加清晰靈活。長(zhǎng)時(shí)間停止練習(xí)后，大腦就容易恢復(fù)到暈暈沉沉。
2、當(dāng)你一兩周不練習(xí)瑜伽，肌肉會(huì)越發(fā)的松弛，從新開(kāi)始練習(xí)就要更加艱苦才會(huì)看到瑜伽帶來(lái)的鍛煉效果。
3、當(dāng)你停止練習(xí)瑜伽一段時(shí)間，大腦的“快樂(lè)激素”多巴胺就會(huì)減少，容易焦慮，而且會(huì)容易累，這個(gè)時(shí)候就會(huì)更加不想瑜伽了，在這樣的惡性循環(huán)下，瑜伽就會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)。所以，就算時(shí)間再短也要練幾下。
4、兩周不瑜伽，體內(nèi)會(huì)有更多多余的能力和多余的脂肪，人就不容易進(jìn)入到深度睡眠，這就使人焦躁不安或睡眠不足了。
瑜伽也是修身修心，堅(jiān)持瑜伽也是在鍛煉你做事的恒心和毅力，一般能堅(jiān)持瑜伽的人，在生活中也是一個(gè)有毅力有恒心的強(qiáng)人。
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