怎么成為一名瑜伽教練？
一、瑜伽老師的儀表，至關(guān)重要：醫(yī)學(xué)界早就發(fā)現(xiàn)，愉快者的傷口比煩惱者的傷口愈合的好，并且還快。這就證明了人的情緒好壞直接影響人的身心健康。在瑜伽教學(xué)中，學(xué)員情緒也不可忽視，它會直接影響到一堂教學(xué)課的質(zhì)量效果。
1、瑜伽老師的儀表很能夠引起學(xué)員的注意，并且能潛移默化地影響著學(xué)員練習(xí)的積極性。它是無聲的語言引導(dǎo)，直接影響著學(xué)員的情緒和課堂教學(xué)效果。
2、老師的表情。瑜伽教學(xué)是對象性活動，要消除學(xué)員對老師的拘束感。解決這個問題的關(guān)鍵，在于教師的教態(tài)和表情的感染力。老師在開始上課的時候，以親切自然的表情、認(rèn)真而謙遜的態(tài)度、體態(tài)端正、落落大方地在學(xué)員面前，用熱情洋溢的音調(diào)向?qū)W員們問好；你別看這平常的動作、簡單的話語，對學(xué)員的心理影響是很大的，能消除學(xué)員拘謹(jǐn)抑郁的心理；學(xué)員從教師親切的目光中獲得了大膽地擴(kuò)展思維的能力，積極練習(xí)的動力，看到老師親切而熱情的表情，學(xué)員心情是歡快而興奮的。根據(jù)心理學(xué)觀點，輕松快樂的心理不僅使人產(chǎn)生超人的記憶力，而且能夠活躍創(chuàng)造思維，充分發(fā)揮心理潛力，這些都對完成瑜伽教學(xué)任務(wù)奠定了良好的心理基礎(chǔ)。
二、瑜伽教師的語言：語言中蘊涵著巨大的藝術(shù)魅力，在自古瑜伽“口耳”相承中，語言是瑜伽一門重要的學(xué)科，它既能使學(xué)員興奮激動，甚至摩拳擦掌、躍躍欲試；更能使學(xué)員從消沉、厭煩的情緒中走出來。人們常說：“好語一句三冬暖”這都說明了正確運用語言的重要性。善于運用語言是瑜伽教師必須具備的基本素質(zhì)。在瑜伽教學(xué)和訓(xùn)練中，語言的引導(dǎo)和運用是極其致關(guān)重要的。
經(jīng)過瑜伽課題的實踐，我們把語言引導(dǎo)概括為以下四點：
1、瑜伽教學(xué)中的語言要具有專業(yè)、準(zhǔn)確、精煉、生動、形象、通俗易懂等特點。
瑜伽教學(xué)是以各種身體練習(xí)、活動的形式為主，這是由瑜伽教學(xué)的目的和任務(wù)所決定的。為了讓學(xué)員能夠更好的掌握體式動作的特點，瑜伽老師講解動作技術(shù)要領(lǐng)時，要簡明扼要，重點突出，用生動的比喻啟發(fā)學(xué)生聯(lián)想。這樣，語言的講解又能促進(jìn)學(xué)員的思維，既簡明扼要，又生動形象，富有風(fēng)趣和情景感。更有利于學(xué)員的學(xué)習(xí)和掌握。
2、瑜伽教學(xué)中，老師的語言要有音調(diào)、音律語氣、要有節(jié)律的變化。
在瑜伽教學(xué)中，老師不能總用一個音調(diào)、一個節(jié)律的引導(dǎo)講解，因為這樣容易引起學(xué)生感受性降低、精神不振、影響教學(xué)效果。瑜伽老師應(yīng)該根據(jù)瑜伽教材的內(nèi)容、性質(zhì)、和學(xué)生的情緒等不同情況，靈活多變。比如，當(dāng)學(xué)員做簡單有力的動作時，音調(diào)應(yīng)短促有力；當(dāng)學(xué)員在做舒緩柔軟性、協(xié)調(diào)性較強的動作時，音調(diào)要平和，富有節(jié)奏感；對應(yīng)課程中動作的重點、難點，要提高音調(diào)，引起學(xué)員的注意力和重視。講話的節(jié)律也應(yīng)結(jié)合教學(xué)的實際情況，要有抑、揚、頓、挫的變化，這樣能激發(fā)學(xué)員情趣，活躍情緒，集中學(xué)員的注意力。
教師講話的語氣，對學(xué)員的情緒有著很大的影響，因為語氣能給學(xué)員以直接的感情和感染力，能喚起學(xué)員練習(xí)時的聯(lián)想共鳴。學(xué)員喜歡聽關(guān)切、贊許、鼓舞、肯定之類的話語，而不愿意聽死板、命令、枯燥的語掉，學(xué)員更最反感反復(fù)無味、拿腔或急噪的語氣，所以瑜伽老師的語言功夫一定要引起重視，否則會直接影響教學(xué)效果。
語言提示在瑜伽教學(xué)中是經(jīng)常采用的教學(xué)方法，正確運用提示語言能強化動作的概念，有助于改正錯誤的動作，利于學(xué)員更快、更好地掌握動作要領(lǐng)。在運用提示語言時要注意以下三點：
①語言要精煉，抓住關(guān)鍵；②把握住提示的時機(jī)，及時提示；③語言要果斷，語氣要肯定。
三、瑜伽老師的手勢與示范動作：1、手勢。教師的手勢有以下三個特點。
首先，手勢要具有新穎、別致和獨特性，這能引起學(xué)員的興趣和注意力，有助于增強教學(xué)效果。其次，手勢要具備明顯的表達(dá)性，這能把一些抽象的技術(shù)要領(lǐng)及其思想情感，通過手勢微妙地傳達(dá)給學(xué)生，使其心領(lǐng)神會，起到煥發(fā)精神、提高練習(xí)情緒的作用。再次，瑜伽課常用手勢要規(guī)范化，并能和語言同時運用，做到動作、語言的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使課堂更加引導(dǎo)入勝。
2、示范動作。形象示范是瑜伽課堂表象行為教學(xué)的最佳手段。
學(xué)員頭腦中體式動作表象的正確與否，是瑜伽老師運用具體動作的示范，使學(xué)員了解學(xué)習(xí)動作的形象結(jié)構(gòu)和完成動作的主次順序。瑜伽老師形象示范是生動的直觀方法，它能使學(xué)員通過視覺形象，感知動作的真實外貌，給學(xué)員以深刻形象和美的感受，有助于鼓舞與培養(yǎng)學(xué)員練習(xí)興趣和激發(fā)她們的練習(xí)欲望。示范的效果不僅僅是體現(xiàn)在動作的正確優(yōu)美上，而且還體現(xiàn)在示范的時機(jī)、位置、角度、方向等方面，只有正確合理運用示范動作，才能起到直觀的教習(xí)作用，使學(xué)員更好地掌握正確動作，達(dá)到好的教學(xué)目的。瑜伽老師必須提高示范質(zhì)量，這樣才能達(dá)到優(yōu)良教學(xué)的效果。
四、進(jìn)一步拓寬學(xué)員的瑜伽練習(xí)興趣：許多人主張瑜伽練習(xí)必須從學(xué)員的需求出發(fā)，認(rèn)為學(xué)員的需求是瑜伽教學(xué)的“出發(fā)點和歸宿”。但我們在實際過程中發(fā)現(xiàn)，既要重視學(xué)員的練習(xí)興趣，又不能把學(xué)員的瑜伽興趣推向一個拓寬的方向，這就使瑜伽老師很矛盾了。其實，學(xué)員的瑜伽興趣是可以培養(yǎng)、拓寬和改變的。我們應(yīng)從瑜伽教學(xué)特點的“全面性”為出發(fā)點，在學(xué)員對瑜伽興趣的培養(yǎng)上加以提升與拓寬。
1、讓學(xué)員“懂”瑜伽，而不是單純的練習(xí)瑜伽。“懂”瑜伽能夠使學(xué)員學(xué)習(xí)的目標(biāo)和興趣更加提高，包括鍛煉目的不僅僅是提高身體的健康能力，能夠更進(jìn)一步的完善自己的心理，包括磨練自己的意志。
2、讓學(xué)員“懂”瑜伽的練習(xí)方法和生活實際需要的知識，“授人以魚不如授人以漁”。讓學(xué)員懂得如何在練習(xí)瑜伽中規(guī)范自己，避免不安全的練習(xí)隱患，達(dá)到正確引導(dǎo)的練習(xí)，要教給學(xué)員瑜伽練習(xí)的運用方法，而不是單純的練習(xí)而練習(xí)；“懂”瑜伽的生活實際需要知識，會給學(xué)員適應(yīng)社會能力培養(yǎng)帶來健康的好處。這樣一來，學(xué)員盡情展現(xiàn)在課堂上，練習(xí)瑜伽樂而不疲，收到了良好的教學(xué)效果。
實踐證明，對于學(xué)員練習(xí)瑜伽興趣的培養(yǎng)，才能調(diào)動學(xué)員的積極性，使課堂煥發(fā)出健康積極生命力的光彩。瑜伽課堂教學(xué)的立足點應(yīng)是人，而不是“動物化”的教習(xí)模仿，要讓每個學(xué)員都有提供發(fā)揮她們潛能的空間，使每一個學(xué)員都在過程中體驗到瑜伽練習(xí)的快樂，獲得健康心智的發(fā)展。
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