30歲還可以考瑜伽教練嗎？七歲或八歲是開始練習瑜伽最好的年齡，因為孩子的心是在當下的，不會跑到過去、飄到未來，正在當下的練習是最有效的。同時孩子的身體是最適合的，沒有僵硬、不適或疼痛，從這個時候開始練習，除了幫助孩子健康的成長，還可以幫助孩子建立好的性格，提升專注力。雖然7、8歲是練習瑜伽最好的年齡，但這并不意味著年長一些的人就不能開始練習，事實上處在任何階段的人都可以練習。 18-30歲，這個年齡段是經(jīng)歷最豐富的時間，以女性為例，女性在這個時期會經(jīng)歷青春期、孕期、分娩等等，在這個階段練習瑜伽，不僅僅是為了塑形減肥、提升氣質(zhì)，更重要的是有一個健康的身體，或者有些練習者是為了找到人生的職業(yè)發(fā)展。

30-45歲，這個時期是壓力相對大的時期，因為家庭、事業(yè)都需要花費精力去維護，很多疾病就會伴隨壓力、抑郁、焦慮等等而來，很多人在老年時出現(xiàn)的疾病也是在這個時期積壓下來的，在這個時期開始練習瑜伽可以很好的緩解壓力，改善一些慢性疾病，比如肩頸、腰椎、關(guān)節(jié)損傷等等。

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