最適合零基礎(chǔ)瑜伽愛好者學(xué)習(xí)的是哈他瑜伽
 

　　哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他(Hatha)這個(gè)詞中，“哈”(ha)的意思是太陽，“他”(ta)的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對立面的平衡。
 

　　在對這個(gè)概念加以應(yīng)用以后，它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進(jìn)入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。
 

　　在瑜伽中，通過右鼻孔來呼吸被稱為太陽的呼吸，而通過左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。通過某種方式來保持呼吸的順暢，對所有哈他瑜伽的修煉都至關(guān)重要。
 

　　哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習(xí)，這一點(diǎn)與傳統(tǒng)的“八分支法”不同，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。國內(nèi)的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習(xí)為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館、健身房教授的都是這個(gè)體系。
 

　　哈他瑜伽最適合初學(xué)者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練的目的。對神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處，其目的在于推動有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。
 

　　哈他瑜伽的動作講究舒適度和呼吸控制，也適合初級學(xué)員練習(xí)。
 

　　那么哈他瑜伽去哪里學(xué)最好呢?
 

　　當(dāng)然是亞協(xié)體育!為什么要選擇亞協(xié)體育
 

　　一、13年瑜伽教培品牌
 

 

　　亞協(xié)體育致力于瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)行業(yè)已經(jīng)13個(gè)年頭了。作為資深的瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)基地，深圳60%的瑜伽導(dǎo)師都來自于亞協(xié)體育。
 

　　二、良好的學(xué)習(xí)環(huán)境
 

 

　　13年的教學(xué)傳統(tǒng)中，亞協(xié)傳承下來的是互幫互助和諧友愛的文化。在學(xué)習(xí)過程中，笑聲伴隨著汗水，每一位學(xué)員都能夠感受到溫暖的師生情。
 

　　三、亞協(xié)提供就業(yè)指導(dǎo)中心
 

 

　　瑜伽導(dǎo)師就業(yè)指導(dǎo)中心，提供系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃，一對一的就業(yè)咨詢與指導(dǎo)，拓展就業(yè)渠道、扶持學(xué)生創(chuàng)業(yè)，多維度解決學(xué)員就業(yè)問題。指導(dǎo)中心會在學(xué)員畢業(yè)后會培養(yǎng)學(xué)員完成獨(dú)立授課的能力!
 

　　四、強(qiáng)大的師資力量
 

 

　　瑜伽導(dǎo)師均有多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，公司從不間斷教學(xué)調(diào)研，并派出老師國內(nèi)外進(jìn)修，教學(xué)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部有嚴(yán)格的篩選制度，嚴(yán)格的內(nèi)訓(xùn)制度，穩(wěn)定提升教學(xué)水平。
 

　　五、零基礎(chǔ)特色課程體系
 

 

　　打破年齡、職業(yè)、身體條件的限制，不盲目追求難度，專業(yè)化、體系化、人性化的課程設(shè)計(jì)，讓每個(gè)學(xué)員豆豆能最大程度的發(fā)揮自己的優(yōu)勢，找到適合自己的瑜伽學(xué)習(xí)方法。

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