男士適不適合練習(xí)瑜伽呢？想必有這種疑問(wèn)的不止小編一個(gè)，那么具體情況怎么樣呢？
說(shuō)到練瑜伽，人們總會(huì)認(rèn)為它更適合女性。其實(shí)，瑜伽是一種講究自然平衡的養(yǎng)生健身法，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，瑜伽是一種非常好的減壓方法，可以幫助改變浮躁的性格，提高自控能力，修正不良的生活習(xí)慣。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，瑜伽是一種非常好的減壓方法，可以幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習(xí)慣;同時(shí)對(duì)男性性功能障礙有一定的預(yù)防和治療作用。
男性練瑜伽首先要破除這是一項(xiàng)女性運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。瑜伽看上去動(dòng)作舒緩、節(jié)奏較慢、對(duì)柔韌性有較高的要求，但事實(shí)上瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅。
男性練瑜伽提高你的職場(chǎng)IQ題。平緩、低強(qiáng)度的瑜伽動(dòng)作能幫助你的身體釋放出各種能量。瑜伽中的呼吸練習(xí)還可以幫助你控制大腦，達(dá)到平和安寧，提升你的注意力和清晰的思維，讓你在職場(chǎng)中不知不覺(jué)地“聰明”起來(lái)。
男性的柔韌度沒(méi)有女性好，所以入門(mén)不是很快。可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于身體柔韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更平和。
年齡愈大，平衡力愈差。International Journal of Yoga研究發(fā)現(xiàn)，5個(gè)月定期做瑜伽，明顯改善平衡力。
瑜珈在初級(jí)階段時(shí)柔韌性很重要，可是越到難度大的動(dòng)作時(shí)，對(duì)力量的要求越高，很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的，所以國(guó)外有許多瑜伽大師都是男性。 特別是在減壓方面，瑜伽能給男性帶來(lái)很大的幫助。
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