瑜伽傳承了幾千年，經(jīng)久不息的背后必定有其原因的，那么瑜伽到底有什么作用，讓它不曾斷代和消失呢？
最初選擇瑜伽，一是為了減掉身上的肉肉，二是看中了它練習(xí)方便，就把它作為我這懶人的首選健身運(yùn)動(dòng)。然而，當(dāng)我真正走進(jìn)瑜伽之后，才深深感受到瑜伽背后古印度文明的魅力，原來(lái)瑜伽的作用與意義遠(yuǎn)非表面那一點(diǎn)。
瑜伽可以：
促進(jìn)血液循環(huán)。瑜伽運(yùn)動(dòng)可加速心跳和富氧血的循環(huán)，進(jìn)而加強(qiáng)我們的血液循環(huán)。幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習(xí)深呼吸和加速心臟律動(dòng)。
增強(qiáng)體力和靈活度。瑜伽的姿勢(shì)是經(jīng)過(guò)數(shù)千年練習(xí)經(jīng)驗(yàn)所萃煉而成的身體動(dòng)作，能加強(qiáng)并延展肢體。
釋放壓力。定期練習(xí)瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。有很多的學(xué)員都認(rèn)為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧?kù)o的狀態(tài)，充分享受人生。
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