瑜伽有哪些壞處？其實瑜伽的壞處往往來自你對它的很多東西不了解，了解了的話，是沒有壞處的。
練瑜伽的注意事項：
1、注意飲食
因為剛做完運動，立即進食的話就會引起胃部不適長期更是會導(dǎo)致胃炎或其他腸胃炎癥。在做完該運動后可停歇40-60分鐘進食。
2、注意經(jīng)期和孕期
每個女性朋友都有這兩個特殊的時期，若不得到則會引起經(jīng)血倒流或流產(chǎn)。故我們應(yīng)謹慎對待，尤其是孕期在前三個月都不能進行任何的瑜伽活動，過了此期可做一些簡單的運動也可像瑜伽教練咨詢適合你的運動方式。
3、注意動作幅度
不要模仿其他任何人，沒有兩個人是身體狀態(tài)是相同的，不要去跟其他練習(xí)者攀比，也不要因為自己做不到某個動作而沮喪，每個人都有自己的優(yōu)劣勢。你只要在自己身體許可的情況下挑戰(zhàn)自己的極限即可。
4、注意穿著
運動時好能穿著寬松且盡量避免過多的首飾累及，也減輕外源性束縛。也不要纏腿做所謂的瘦腿那樣很可能導(dǎo)致濕疹。
5、注重心態(tài)
很多人從開始興致勃勃的投入瑜伽練習(xí)潮流中去，然后沒多久就敗興而歸。對于瑜伽過高的期望心態(tài)是練習(xí)瑜伽的弊端，瑜伽這幾年很流行確實沒錯，但是在下定決心去練習(xí)瑜伽之前應(yīng)該要審視自身的態(tài)度與需求，你去練習(xí)瑜伽到底是為什么？
總之要記住，瑜伽不是競技運動，疼痛是由軟組織應(yīng)變時發(fā)生的韌帶和肌腱被迫延展而超出了身體的習(xí)慣范圍引起的。
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