貓式是瑜伽中模仿貓咪的體式，貓式伸展對(duì)女士很有好處，最常見(jiàn)的就是柔軟身軀，讓你真的看起來(lái)像水做的一樣，貓式伸展對(duì)女士還有什么好處呢？



貓伸展式是一種常見(jiàn)瑜伽姿勢(shì)。多練貓伸展式可以增強(qiáng)脊柱的彈性和髖部的靈活性,調(diào)養(yǎng)婦女生殖器官,緩解痛經(jīng),促進(jìn)消化,緩解輕度便秘,緩解壓力。充分伸展背部和肩膊，改善血液循環(huán)，消除酸痛和疲勞;脊椎骨得到適當(dāng)?shù)纳煺梗黾屿`活性。

貓式伸展可以增強(qiáng)脊柱的彈性和髖部的靈活性，用來(lái)緩解背痛。一般無(wú)器械訓(xùn)練中，貓式伸展也是放松肌肉、小關(guān)節(jié)的好方法，非常適宜早起鍛煉，放松筋骨，讓人精神百倍。

貓式伸展還有以下功效：

增強(qiáng)脊柱的彈性和髖部的靈活性；

通過(guò)充分伸展背部和肩頸部，改善血液循環(huán)，可以緩解或消除背部和肩頸部酸痛和疲勞；

矯正背部，使脊柱恢復(fù)彈性；

緩解女性痛經(jīng)；

促進(jìn)消化，緩解輕度便秘；

對(duì)于因?yàn)轶w態(tài)而導(dǎo)致的骨盆前傾、子宮移位，可以幫助子宮恢復(fù)正常位置。

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