不管練習(xí)多少次瑜伽，老師都會(huì)一再?gòu)?qiáng)調(diào)，注意呼吸，那么瑜伽呼吸法真的很重要嗎？
體位法的呼吸一開(kāi)始也困擾我好一陣子，常會(huì)懷疑“一定要照老師的方法吸氣吐氣嗎?”直到我看了一本書(shū)后，長(zhǎng)期的疑問(wèn)終于得到解答。瑜伽智者認(rèn)為，體位法中的呼吸，就和我們一般時(shí)候的吸吐一樣，是非常自然的，非但不要憋氣，更因種種狀況不同，長(zhǎng)度也會(huì)調(diào)整。
瑜伽體位和呼吸的配合是有講究的，死記硬背的去做動(dòng)作不能和呼吸配合，也會(huì)引起身體的不適。不要忽視呼吸的重要性，試著將瑜伽體式的動(dòng)作放慢些，在一吸一呼中慢慢體會(huì)。
展開(kāi)的動(dòng)作請(qǐng)吸氣，收縮、扭轉(zhuǎn)時(shí)請(qǐng)吐氣。以前彎來(lái)說(shuō)，兩手向上拉長(zhǎng)時(shí)就配合著吸氣，當(dāng)身體對(duì)折彎下地面時(shí)就吐氣。
強(qiáng)調(diào)某個(gè)部位體位法，姿勢(shì)停留時(shí)，配合著數(shù)個(gè)深呼吸。如在做下犬式時(shí)，把臀部推高到頂點(diǎn)，兩手兩腳撐在地面，從側(cè)面看這個(gè)姿勢(shì)像個(gè)三角形。此時(shí)在此處深呼吸四次，加強(qiáng)拉伸背部和腿部的肌肉線條。
不要小看細(xì)節(jié)，要認(rèn)真對(duì)待每個(gè)瑜伽要領(lǐng)，仔細(xì)琢磨好好把握其尺度，才能盡情享受瑜伽帶給你的快樂(lè)與幸福。
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