瑜伽初學者應(yīng)該做什么？以下幾個點一定要注意。



經(jīng)常發(fā)現(xiàn)初學者練習瑜伽時憋氣，特別是力量動作，一用力就憋氣。我們要把呼吸的順暢放在第一位，不要為了做到動作而憋氣。

為了快速達到減肥塑身效果，而選擇難度大的課程，但是基礎(chǔ)的呼吸和正位都沒搞懂，在強度大的課堂中容易受傷。

在家里練瑜伽，練習很容易被打斷。即使你有強有力的自控能力，你也會很難做到不被家人干擾，她們可以隨時中斷你的練習，即使家里沒有其他人，一個電話，一個微信信息，也可能就會中斷你的練習。這就是為什么當我們走進瑜伽課堂時候，老師會要求我們關(guān)閉手機，拋開一切雜念的原因。

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