水中瑜伽的好處，水中瑜伽難道真的只是像花瓶那樣，唯有好看嗎？
和傳統(tǒng)瑜伽一樣也包含冥想、呼吸和肢體伸展等環(huán)節(jié)，而水中瑜伽因水的浮力可保護人體在練習時不受損傷，減輕傳統(tǒng)瑜伽可能會帶來的身體疼痛，讓人在輕松完成美體之余，還能享受SPA保養(yǎng)般的舒適感覺。
另外，水中瑜伽可以采用多種呼吸方法，利用水壓來擠壓按摩皮膚和內(nèi)臟，從而達到消除疲勞、舒適全身筋骨，健美肌膚的效果。借助水的阻力，還可以加強肌肉的耐力。另外，在水中的活動比陸地上散發(fā)更多的熱量，因而可以消除多余脂肪纖細身材，每周練習兩次就可達到非常好的訓練效果。
由于水中運動相對出汗較少，減少了陸上訓練后汗水中的鹽分對皮膚的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，可有效避免并減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。同時，還能消除憂郁和疲勞，減輕精神上和肢體上的負擔。
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