水中瑜伽真是集合了避暑和鍛煉兩者的優(yōu)勢(shì)，但并不是說水中瑜伽就是萬能的，也有些需要注意的。下面小編就說說水中瑜伽注意事項(xiàng)。
水中瑜伽與陸上瑜伽有所區(qū)別，但又殊途同歸，從本質(zhì)上來說都是身、心、靈合一的能量體系修養(yǎng)方式。根本目的是以寧?kù)o帶動(dòng)自己的內(nèi)在能量，引導(dǎo)自己的身體和心靈“連接”起來。
水中瑜伽注意事項(xiàng)
1.保持半空腹?fàn)顟B(tài)練習(xí)。
2.練習(xí)前不宜大量運(yùn)動(dòng)，做好充分的冥想及熱身。
3.注意水中安全，防滑，不會(huì)水者需有人保護(hù)。
4.動(dòng)作不要勉強(qiáng)，保持順暢呼吸。
5.后彎動(dòng)作需有相應(yīng)前彎緩和。
6.練習(xí)后浴巾擦干身上的水珠，做休息式放松。
7.慢性病患者咨詢醫(yī)生或在專業(yè)教練指導(dǎo)下練習(xí)。
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