練瑜伽可以長(zhǎng)高嗎?

練瑜伽不能長(zhǎng)高。瑜伽的動(dòng)作以靜力拉伸為主，不可能增高。一個(gè)人身高長(zhǎng)定以后，就處于退化的過(guò)程,骨骼定型以后怎么練都不能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)從而增高.對(duì)于骨骼還在發(fā)育的青少年而言，瑜伽和各種運(yùn)動(dòng)一樣能增加肌肉力量，對(duì)身高有促進(jìn)作用，但瑜伽本身沒(méi)有獨(dú)特的增高作用。

專家表示，如果脊柱的異常彎曲，是由于肌肉力量不平衡所致，通過(guò)肌肉力量的鍛煉可以輕微增加1~3厘米，實(shí)質(zhì)上并非“增高”.只不過(guò)是恢復(fù)到原來(lái)的身高而已，增高3~6厘米以上純屬胡扯。

瑜伽本身就是一項(xiàng)需要肌肉力量來(lái)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于瘦弱的女性來(lái)說(shuō)，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過(guò)于瘦弱的女性最好是通過(guò)一些基本的力量訓(xùn)練后，再去練瑜伽。

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