老人身體和反應(yīng)能力都會退化，是否還能夠練習(xí)瑜伽呢？這里小編想介紹個(gè)人。
安娜一直忍受著脊柱問題帶來的疼痛，過去十多年，她一直處于駝背姿勢，直到2014年年底，她遇到了瑜伽老師Jesien。Jesien想通過瑜伽幫助安娜進(jìn)行脊柱保健，改變她的駝背姿勢，導(dǎo)致安娜駝背的原因是椎間盤突出、脊柱側(cè)彎和骨質(zhì)疏松。這些問題讓骨骼變得很弱，并且讓脊柱變的彎曲。
每天，安娜會練習(xí)一個(gè)體式序列，從呼吸法到墻繩支撐的下犬式，在開始練習(xí)瑜伽之前，她對自己的情況感覺很低落，但是現(xiàn)在的她轉(zhuǎn)變?nèi)绱舜?，身體姿態(tài)改變了，對于自己的人生也更加積極陽光快樂了。
87歲的老奶奶都可以堅(jiān)持練瑜伽兩年，別告訴我你們一個(gè)禮拜都堅(jiān)持不到！
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