每天都必須做瑜伽練習(xí)嗎？

瑜伽入門的練習(xí)一般都由瑜伽初級(jí)拜日式開始，它是最好的熱身練習(xí)。

通過(guò)一系列伸展、扭轉(zhuǎn)和擠壓動(dòng)作，可以塑造平滑的腰側(cè)肌肉，訓(xùn)練肢體的平衡感，讓四肢更加均勻；

還可以舒活全身筋骨，加快氣血循環(huán)，提高新陳代謝，更好地“燃燒”脂肪。

它能增加身體的彈性與柔軟度，改善骨質(zhì)，使體態(tài)更加優(yōu)雅挺拔，讓人由內(nèi)到外感到輕松；更能讓人精神飽滿，以更好地投入接下來(lái)的瑜伽練習(xí)。

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