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含胸駝背怎么辦?快使用瑜伽輪練習瑜伽

瑜伽輪作為常見的瑜伽輔具,在日常習練過程中,很多體式都可以借用瑜伽輪去輔助完成,比如跨還未開的同學,就可以借助瑜伽輪輔助開胯,再比如肩膀特別僵硬的同學,用瑜伽輪輔...

發(fā)布日期:2019-07-25

瑜伽輪,懶人練習瑜伽的福音

健康對人很重要,但是有些人會特別的“懶惰”,就連瑜伽都懶得去做,但是,瑜伽輪的出現,使得瑜伽體式變得簡單了起來!快來一起看看吧!...

發(fā)布日期:2019-07-24

腰肌勞損怎么半?趕緊來練這個瑜伽體式

腰肌勞損不再是老年人專有,似乎開始慢慢年輕化,許多年輕人因長期保持一個坐姿不動,或者長期不良的生活習慣,導致脊椎的壓力過大,很容易產生腰酸背痛、腰間盤突出、腰肌...

發(fā)布日期:2019-07-23

害怕腰間盤突出?這幾個瑜伽體式能幫你

大部分人是由于勞累或者腰姿不當等,存在輕微的腰椎間盤突出,它不需要藥物的治療,但需要采取理療,比如瑜伽動作的練習。...

發(fā)布日期:2019-07-23

想像別人一樣露出美麗的后背嗎?常練這幾個體式即可

生活中,如果你不喜歡低胸裝、露臍裝這種太出位的感覺,但又想要自己的造型有所突破,那不妨嘗試一下露背裝,想要露出完美的后背,那么這幾個瑜伽體式必不可少!詳細內容請看...

發(fā)布日期:2019-07-22

瑜伽輪還能這么用!趕快來學

瑜伽輪還能這么用!趕快來學!這種瑜伽練習相對較新出現的是一種窄而寬的圓柱體,由塑料、木頭或直徑約30厘米的材料組合而成。將它直立,它被用來加深伸展以增強靈活性,提...

發(fā)布日期:2019-07-22

看似簡單的山式體式,實際上并不簡單

雖然山式(Tadasana)似乎是一個基本的姿勢,但它是其他所有姿勢的基礎。所以也許這并不像我們想象的那么簡單。...

發(fā)布日期:2019-07-19

什么瑜伽體式能緩解失眠癥狀?這幾招就可以

你度過了漫長的一天你已經精疲力竭了。你爬上床,準備休息,但卻發(fā)現自己輾轉反側。失眠使許多成年人在夜間無法入睡。失眠有很多原因,包括時間表的改變,不健康的習慣,藥...

發(fā)布日期:2019-07-19

小孩子適合練瑜伽嗎?有什么好處?

練習瑜伽對孩子們來說很重要,因為同樣的原因,瑜伽對成年人也很重要。瑜伽幫助孩子放松,減輕壓力和焦慮,睡得更好,改善情緒調節(jié),增加移情,改善情緒和情感。...

發(fā)布日期:2019-07-19

辦公室里怎么練瑜伽?有一張桌子就夠了

任何一個每天坐超過8個小時的人,或者久坐不動的人,即使他們經常鍛煉,也有可能受到這些負面的健康影響。但我們中的大多數人不能就這樣離開我們的辦公桌工作去尋找一...

發(fā)布日期:2019-07-19

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