很多人在初學(xué)瑜伽時(shí)僅僅是憑著一腔熱情，對于瑜伽的基本知識并不了解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由于進(jìn)展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，最后不了了之，反而抱怨練瑜伽...

研究發(fā)現(xiàn)，兩周一個(gè)重要時(shí)間點(diǎn)。如果兩周不瑜伽，身體技能就會(huì)衰弱，以致回到瑜伽前的水平。...

長期坐著造成腰腹臀上累積了大量的脂肪，因?yàn)閷?dǎo)致下半身過于肥胖。今天小編教大家怎樣快速瘦腿瘦臀的瑜伽，每天只需要一小時(shí)就能改變你的體形哦。...

瑜伽中重要的練習(xí)：姿勢配合簡單的呼吸、瑜伽放松術(shù)與瑜伽語音冥想。這些練習(xí)密不可分而又互為補(bǔ)充。因?yàn)殍べな墙y(tǒng)一和諧的，其完美處在于各個(gè)組成部分能聯(lián)結(jié)成一個(gè)整...

瑜伽和普拉提的目標(biāo)都是讓人變得更加靈活，而普拉提比瑜伽更像運(yùn)動(dòng)。...

不難發(fā)現(xiàn)，越來越多的人開始練瑜伽。來自古印度的古老身心修養(yǎng)方法在世界贏得了越來越多的追隨者。如果你不想讓寶貴的晨起時(shí)間在指縫中溜走，那就一起開練吧。堅(jiān)持練...

如果說躺倒是人體最自然的姿態(tài)，那么坐姿就是我們擺脫迷茫的開端。當(dāng)我們步入學(xué)堂，老師說“同學(xué)們請坐”；而當(dāng)我們進(jìn)入瑜伽教室，第一個(gè)學(xué)習(xí)的姿勢也是坐姿。...

瑜伽者是一群神奇的存在，他們比普通人更加會(huì)利用碎片化的時(shí)間去愛自己，只要有很小的一塊空地，他們就可以利用等人的時(shí)間、休息的時(shí)間練習(xí)瑜伽，久而久之，生活工作健身都...

長期以來，常收到許多伽人關(guān)于瑜伽初學(xué)者應(yīng)該注意些什么的提問，所以，今天這篇文章統(tǒng)一解答大家的問題：瑜伽初學(xué)者應(yīng)該注意些什么、不要走入哪些誤區(qū)，從而幫助您在安全的...