白駒過隙，一轉(zhuǎn)眼的功夫，四個月的哈他瑜伽之旅就要結(jié)束了，回憶起最初報(bào)名的初衷，也就是覺得自己常常坐再辦公室中缺乏運(yùn)動，一個人鍛煉又難以堅(jiān)持，于是憑對著瑜伽的膚淺認(rèn)識，決定報(bào)個周末班來學(xué)習(xí)一下。一則可以鍛煉身體，二則有小伙伴一起學(xué)習(xí)可以增加自己的學(xué)習(xí)的動力，三則可以拓寬自己的圈子，多交一點(diǎn)朋友，還可以多學(xué)一門技能。這便開啟了我的瑜伽之旅。
 

　　一、對瑜伽的膚淺認(rèn)知
 

　　沒參加哈他導(dǎo)陪班之前，對于瑜伽的膚淺認(rèn)知來自于先前再一些健身館中的瑜伽課，每次匆匆忙忙上完課就走了，也不知道自己的體式動作到底做的對不對，健身館的老師就像是管趕場一樣，老師和學(xué)員幾乎沒有互動，因此我一直以為瑜伽其實(shí)就是擺擺動作，出出汗而已。
 

　　二、對瑜伽的進(jìn)一步認(rèn)知
 

　　直到參加了導(dǎo)陪班，才對瑜伽有了進(jìn)一步的認(rèn)知。
 

　　記得參加導(dǎo)陪班的前兩周，老師就布置了高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，一下子就有點(diǎn)打退堂鼓了。因?yàn)槊刻焐贤暾n幾乎全身濕透的，甚至有時候覺得自己馬上就要暈倒了，這不是典型的花錢買罪受嗎?甚至還萌生了退學(xué)的念頭。
 

　　好在隨著課程的深入，居然也漸漸的進(jìn)入了狀態(tài)，漸漸地適應(yīng)了練習(xí)的強(qiáng)度和上課的節(jié)奏，反倒再工作日的時候卻盼望著周末的到來，然后又可以再教室里和同學(xué)們一起揮汗如雨。
 

　　當(dāng)學(xué)完整套“拜日式”的時候，老師開始讓我們輪流帶課，畢竟這也是導(dǎo)陪班學(xué)員的必經(jīng)之路。一開始對帶課是充滿著好奇，但也覺得很忐忑，生怕自己引導(dǎo)詞太過于生疏上去獻(xiàn)丑了，不過隨著次數(shù)的增多，緊張感逐漸減了，也體會到了當(dāng)一個好的瑜伽老師是需要具備和學(xué)習(xí)很多很多技能。
 

　　拜日式學(xué)習(xí)完之后，便進(jìn)入初級課程和中級課程的學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過程中沒有啥挫敗感，一進(jìn)入到高級課程，逐漸的和同學(xué)們拉開了差距。很多其他人做得到的體式，自己折騰半天還是做不到，柔韌性、力量甚至平衡都不達(dá)標(biāo)。每當(dāng)看到同學(xué)們輕而易舉就做出難度較大的體式時候，內(nèi)心既羨慕又沮喪。
 

　　直到后來老師課上講了這么一段話，老師說：“瑜伽是一個人的修行。你只管專注地去練習(xí)，去體驗(yàn)自己從身體到心靈的變化，不要和任何人攀比，這是你一個人的修行”聽到這段話，我瞬間頓悟，先前的沮喪就是源于自己過度執(zhí)著于體式，并且總是和周邊的人進(jìn)行比較，而然每個人都有每個人自己不同的優(yōu)勢，而自己就是要認(rèn)清楚自己的優(yōu)劣勢，并且學(xué)會接納自己的不完美。
 

　　三、學(xué)習(xí)的收獲
 

　　短暫的四個多月的學(xué)習(xí)即將接近尾聲，著四個多月的學(xué)習(xí)收獲頗多，具體如下。
 

　　1、對瑜伽有了更深的認(rèn)知，知道瑜伽不僅僅只是擺出體式，出出汗，更重要的是借助體式的練習(xí)達(dá)到呼吸的目的。
 

　　2、知道怎么更好的去帶課，知道如何結(jié)合課程目的去何理安排課程。
 

　　3、學(xué)會接納自己，接受自己的不完美。
 

　　4、瑜伽是一個人的修行。一個好的瑜伽修行者除了外在的身體層面的體式，更重要是心靈層面甚至靈性層面的修煉。
 

　　路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。在瑜伽的修行之路上，我還只是個小白，愿將來又更多的時間和精力再深入的去學(xué)習(xí)。愿通過不斷學(xué)習(xí)成為更好的自己。加油!
 

　　亞協(xié)228屆導(dǎo)陪周末班學(xué)員 許艾霖