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【瑜伽心得】251屆瑜伽教練班谷女士—從身到心
2019-07-09 亞協(xié)體育整理


  不知不覺瑜伽課已經上了一個多月了,每天7小時。讓我學到了很多東西!我也開始慢慢認識了瑜伽,跨入了瑜伽練習者的大門。瑜伽真的是一門很神奇的運動,它不像舞蹈那樣要求苛刻,也不似跑步那樣懶散。它把柔和剛那么恰好的結合在一起,使之提現(xiàn)一種別樣的美感。較之其他的運動,瑜伽更注重內在,能觸摸人的心靈,這是瑜伽給我最大的感觸,以前的我心緒不會那么平靜,情緒也起起落落的,很容易無緣無故的浮躁?,F(xiàn)在每次我練習瑜伽時明顯感覺到自己的心比以前更容易平靜下來了,煩惱也被一絲絲的抽離身體。通常做完瑜伽后,就會有一種全身輕松的感覺。
 

  瑜伽不需要你把動作做的多復雜,不需要一定要到某個標準。老師告訴我只有做到自己的極致就行了,瑜伽永遠不存在比賽,不需要攀比誰誰誰能做的更好,只要在其過程中使自己的心境身體都輕松下來,就行了。然后每天都進步一點點,每次都到自己的極致。那么你一定會收貨很多寶貴的東西。相信只要去努力就會有收貨,人生不強求,順其自然水到渠成,瑜伽使我有了這樣的心境,也是我快樂的理由。我會把它帶入我以后的為人處世方面去。每次伴隨著優(yōu)美舒緩的音樂,跟隨老師的輕柔口令,盤腿而坐,閉上眼睛,心無旁騖,集中所有意念,開始瑜伽的一呼一吸,吸入新鮮的氧氣,呼出體內的廢氣濁氣,你會真的發(fā)現(xiàn)并且感覺到把我們白天的疲累也一并呼出了體外,以及感覺到一種很放松的神清氣爽的舒適感。
 

  學習瑜伽前我從未意識到呼吸的重要性,以及它包涵的意義。我們平常的呼吸通常不被關注的,呼吸的時候我們都在做這樣那樣的事,因此我們的呼吸都很淺,而瑜伽認為生活中的一切都是維系在呼吸上的。瑜伽的學習,讓我們關心起我們的呼吸,體會我們的呼吸。學了冥想法以后,心境平和了很多,也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。很早就聽到“瑜伽”這個詞,聽說它有神奇的理療效果,完美的塑形。
 

  我是屬于那種比較肩緊。而且右手不太靈活。有些動作對我來說是有難度的。不過老師說瑜伽最大的功能在于修身養(yǎng)性,堅持去練,慢慢的就可以做到了,有次腿有點受傷了老師很有耐心的幫我修復。教我怎么緩解!特別關心我的傷勢。。真心感動能遇到這樣好的瑜伽老師!深深的感謝!雖然練習的過程有點累,但每天在老師同學們的歡樂聲中度過,自然就覺得輕松了!感謝老師每一次的細心教導。和讓人輕松的氣氛!讓我變得更加自信起來!
 

  任何人群都可以練習瑜伽,它可以讓我們減輕壓力,消除心理障礙,使內心恢復平靜。使人身心得到健康!
 

  練習瑜伽的好處太多了,它的其他功能需要我在以后的堅持中體會。感謝老師把我領進瑜伽的門,我現(xiàn)在所知道的瑜伽不僅是一種運動,更是一種生活方式。瑜伽會讓你變得更加自信有氣質!

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