不知不覺(jué)瑜伽課已經(jīng)上了一個(gè)多月了，每天7小時(shí)。讓我學(xué)到了很多東西!我也開始慢慢認(rèn)識(shí)了瑜伽，跨入了瑜伽練習(xí)者的大門。瑜伽真的是一門很神奇的運(yùn)動(dòng)，它不像舞蹈那樣要求苛刻，也不似跑步那樣懶散。它把柔和剛那么恰好的結(jié)合在一起，使之提現(xiàn)一種別樣的美感。較之其他的運(yùn)動(dòng)，瑜伽更注重內(nèi)在，能觸摸人的心靈，這是瑜伽給我最大的感觸，以前的我心緒不會(huì)那么平靜，情緒也起起落落的，很容易無(wú)緣無(wú)故的浮躁?，F(xiàn)在每次我練習(xí)瑜伽時(shí)明顯感覺(jué)到自己的心比以前更容易平靜下來(lái)了，煩惱也被一絲絲的抽離身體。通常做完瑜伽后，就會(huì)有一種全身輕松的感覺(jué)。
 

　　瑜伽不需要你把動(dòng)作做的多復(fù)雜，不需要一定要到某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。老師告訴我只有做到自己的極致就行了，瑜伽永遠(yuǎn)不存在比賽，不需要攀比誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)能做的更好，只要在其過(guò)程中使自己的心境身體都輕松下來(lái)，就行了。然后每天都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，每次都到自己的極致。那么你一定會(huì)收貨很多寶貴的東西。相信只要去努力就會(huì)有收貨，人生不強(qiáng)求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂(lè)的理由。我會(huì)把它帶入我以后的為人處世方面去。每次伴隨著優(yōu)美舒緩的音樂(lè)，跟隨老師的輕柔口令，盤腿而坐，閉上眼睛，心無(wú)旁騖，集中所有意念，開始瑜伽的一呼一吸，吸入新鮮的氧氣，呼出體內(nèi)的廢氣濁氣，你會(huì)真的發(fā)現(xiàn)并且感覺(jué)到把我們白天的疲累也一并呼出了體外，以及感覺(jué)到一種很放松的神清氣爽的舒適感。
 

　　學(xué)習(xí)瑜伽前我從未意識(shí)到呼吸的重要性，以及它包涵的意義。我們平常的呼吸通常不被關(guān)注的，呼吸的時(shí)候我們都在做這樣那樣的事，因此我們的呼吸都很淺，而瑜伽認(rèn)為生活中的一切都是維系在呼吸上的。瑜伽的學(xué)習(xí)，讓我們關(guān)心起我們的呼吸，體會(huì)我們的呼吸。學(xué)了冥想法以后，心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。很早就聽到“瑜伽”這個(gè)詞，聽說(shuō)它有神奇的理療效果，完美的塑形。
 

　　我是屬于那種比較肩緊。而且右手不太靈活。有些動(dòng)作對(duì)我來(lái)說(shuō)是有難度的。不過(guò)老師說(shuō)瑜伽最大的功能在于修身養(yǎng)性，堅(jiān)持去練，慢慢的就可以做到了，有次腿有點(diǎn)受傷了老師很有耐心的幫我修復(fù)。教我怎么緩解!特別關(guān)心我的傷勢(shì)。。真心感動(dòng)能遇到這樣好的瑜伽老師!深深的感謝!雖然練習(xí)的過(guò)程有點(diǎn)累，但每天在老師同學(xué)們的歡樂(lè)聲中度過(guò)，自然就覺(jué)得輕松了!感謝老師每一次的細(xì)心教導(dǎo)。和讓人輕松的氣氛!讓我變得更加自信起來(lái)!
 

　　任何人群都可以練習(xí)瑜伽，它可以讓我們減輕壓力，消除心理障礙，使內(nèi)心恢復(fù)平靜。使人身心得到健康!
 

　　練習(xí)瑜伽的好處太多了，它的其他功能需要我在以后的堅(jiān)持中體會(huì)。感謝老師把我領(lǐng)進(jìn)瑜伽的門，我現(xiàn)在所知道的瑜伽不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式。瑜伽會(huì)讓你變得更加自信有氣質(zhì)!